妊娠中についたお肉はすぐに落として、早く産前の体重に戻したい！……と、産後すぐにダイエットを始めるママが増えているそうです。どんなダイエット方法がいいのでしょうか。
早く元の体型に戻りたい！という方は多いかと思いますが、産後体調が戻るまでは、無理は禁物。体力を消耗する激しい運動や、授乳中にむやみな食事制限をすると、栄養不足、特にカルシウム不足が心配なので絶対やめましょう（かといって、栄養過多になると、今度は産後太りになってしまうので注意！）。
産後太りの原因で、多いといわれているのが「骨盤が正しい状態に戻っていない」ことだといわれています。つまり出産時開いた骨盤が、開いたまま落ち着いてしまったことが原因だと考えられます。
骨盤矯正で美しい体型に！？
最近では、出産後もスリムな体系を保っている女優さんが、産後１カ月目から行うことにより、より高い効果が期待でき、妊娠前よりも美しい体型を作ることができるという骨盤矯正エクササイズ「インスパイリング・エクササイズ」を行っていたと話題にもなりました。
骨盤矯正をすることにより、婦人科系の悩みや女性特有の冷えやむくみも改善されるので、体調も良くなるそうです。
産院によっては、産後すぐに骨盤矯正を促すベルトをつけることをおすすめしたり、産後ママ向けに、ゆるやかな動きで骨盤を正しリラックス効果も期待できるヨガやピラティス教室も行われています。
産後のダイエットをしようと思ったら、自分の骨盤は今どんな状態なのか？ 体型はどのくらいまで戻したいかなど、計画を立ててから無理のない範囲で、がんばるようにしましょう。
なにより、ストレスが大敵！ ママの健康が第一であることを忘れずに！
